Хочешь стать автором?

Влияние детского завтрака на оценки в школе

Влияние детского завтрака на оценки в школе

Американские ученые, которые занимаются изучением влияния питания на здоровый организм пришли к единогласному выводу, что рацион еды малыша напрямую влияет на его школьную успеваемость.

По мнению ученых из США, те детки, которые постоянно на завтрак кушали кашу – будут успевать в учебе.

На основе исследований, проведенных в Гватемале, был сделан такой вывод. Ученые занимались изучением рациона питания школьников, а потом по мере их взросления следили за их успеваемостью в школе.

Правильно выбранный завтрак напрямую влияет на самочувствие ребенка, на его поведение в школе, а также на успеваемость в учебе. К примеру, большое количество сахара и пищевых добавок в рационе питания школьника, могут вызвать у него большую агрессию и раздражительность. А если вы будете на завтрак готовить малышу каши, то они наоборот избавляют школьника от сонливости, усталости и рассеянности. Покушав кашу, ребенок получает прилив сил, заряд бодрости и энергии.

По мнению все тех же исследователей, если ребенок отказался от завтрака или попросту  не успел его съесть, то в школе он испытывает дефицит энергии. А также это грозит перееданием в обед или вечером.

И это в действительности так, если малыш не позавтракает, то его весь день будет преследовать усталость и вялость. Ребенок будет не активным, и если так будет всегда, то неизбежно ожирение, которое будет развиваться у малыша. Ну а как известно, от ожирении может быть огромный букет болезней – сахарный диабет, нарушения ЖКТ, проблемы с поджелудочной железой и т.д.

А теперь рассмотрим положительные моменты для тех детей, которые находят и желание, и время для завтрака. У них хорошо развита память, отличная концентрация внимания, они не пропускают уроки, коэффициент интеллекта у них намного выше, чем у других детей.

По мнению диетологов, завтрак школьника должен состоять из трех основных ингредиентов:

- Зерновые продукты – они содержат необходимое количество витамина Д, также в зерновых много железа. Также в них содержатся сложные углеводы, благодаря которым у детей появляется неиссякаемый поток энергии.

- Молочные продукты – это не только йогурт, но еще и сыр, творог, молоко, кефир. Именно в молочных продуктах содержится большое количество полезного для организма кальция. А кальций, как известно, положительным образом сказывается на растущем организме.

- Фрукты – во многих фруктах содержится клетчатка и витамин С, который отлично справляется с простудой, а также улучшает детский иммунитет.

Специалисты советуют родителям добавлять в каши миндаль, фундук, грецкие орехи, так как благодаря им, организм ребенка будет полон на витамин В1. Без этого витамина практически невозможен завтрак школьника. Они помогают концентрировать детское внимание, успокаивают нервную систему и повышают иммунитет ребенка.

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера: Добавить в закладки
Вы можете оставить комментарий, или трэкбек со своего сайта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ответьте на вопрос *

Адаптировал: Александр Божок, Бовкун Артем Google+