Хочешь стать автором?

Топ здоровых привычек для вашего ребенка

Топ здоровых привычек для вашего ребенка

Все мы прекрасно знаем, что основы здоровья закладываются именно в детстве. И если мы не можем повлиять на заложенные гены или на экологию, то сформировать у ребенка здоровые привычки нам вполне по силам. Прививайте малышу любовь к здоровому питанию, активному образу жизни и следуйте другим нашим рекомендациям.

1. Питание

Как известно, мы – то, что мы едим. И  правильное питание для малыша –  одно из главных условий его здоровья и благополучия. Вы должны научить своих детей выбирать только полезные продукты и сформировать правильные привычки в питании. Не стоит читать ребенку лекции о здоровой и вкусной пище, лучше на собственном примере показать, какие продукты следует употреблять, а от каких стоит отказаться. Старайтесь свести к минимуму употребление  полуфабрикатов и  готовых продуктов. Приготовив блюдо самостоятельно, вы наверняка будете знать его состав. По возможности, принимайте пищу  всей семьей. Семейные обеды и ужины  избавят от вредной привычки   перекусывать, а время, проведенное вместе за столом, еще больше вас сблизит.

2. Здоровый сон

Как часто мы повторяем нашим детям, что они растут  во сне! И действительно, сон очень важен для нормального роста и развития малыша, а вот недосыпание может привести к серьезным отклонениям и болезням. Введите особый ритуал засыпания – укладывайте ребенка спать в одно и то же время, читайте ему на ночь сказку. Перед сном проветрите комнату, приглушите свет и, конечно, не  давайте ребенку вечером тяжелую, жирную  пищу. Еще по теме.

3.Физическая активность

Физическая активность  очень полезна людям всех возрастов. Поступающие в мозг импульсы от работающих мышц положительно влияют на обмен веществ в  организме. Практически все дети рождаются очень активными, а мы, взрослые, порой устав от их непоседливости, усаживаем  их перед телевизором или постоянно одергиваем: «Не прыгай!», «Успокойся!». Приучайте ребенка к утренней зарядке и делайте ее вместе с ним. Планируйте активный отдых на выходные и каникулы. Даже простая прогулка на свежем воздухе принесет много пользы.

4. Гигиена

Приучайте карапуза к личной гигиене. Мытье рук должно войти в привычку на всю жизнь. Содержание организма в чистоте  – залог отличного здоровья. Даже первый прорезавшийся зубик уже требует к себе внимания. До 3-х лет ребенок должен чистить зубы под присмотром взрослого и только специальной детской пастой, которая не содержит фтора и не принесёт вреда, если кроха  немного  проглотит.

5. Полезный досуг

Ограничьте просмотр телевизора и сидение перед компьютером. Приучайте вашего малыша наслаждаться прогулками при любой погоде и в любом настроении. Делитесь с вашими детьми своими планами и обсуждайте каждый прошедший день. Прививайте ребенку любовь к чтению. С помощью книги вы не только воспитаете  грамотного человека, но и сформируете всесторонне развитую личность с хорошей памятью и воображением.

Постарайтесь быть хорошим примером для подражания. Помните: ребенок не будет делать то, что вы сами не делаете. Наполняйте каждый день радостью и смыслом.

Больше смейтесь, общайтесь с вашим малышом. Ведь именно родители должны заложить крепкий фундамент  здоровья  ребенка.

 

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера: Добавить в закладки
Вы можете оставить комментарий, или трэкбек со своего сайта.

Есть 1 комментарий. к “Топ здоровых привычек для вашего ребенка”

  1. Jrianagda:

    Огромное спасибо, за отличную статью! побольше бы таких блогов как у Вас!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ответьте на вопрос *

Адаптировал: Александр Божок, Бовкун Артем Google+