Хочешь стать автором?

Крепкий сон и правильный распорядок дня

Крепкий сон и правильный распорядок дня

Заботливых родителей всегда интересует тема воспитания, и зачастую это не только вопросы правильного кормления, купания, но и вопросы касающиеся крепкого сна малыша. Не для кого не секрет, что сну мы посвящаем около трети нашей жизни. Сон всем необходим для того чтобы набраться сил, восстановиться после тяжёлого рабочего дня. Общеизвестный для всех факт заключается в том, что человек может прожить дольше без еды и без пищи, чем без сна. Так что данному аспекту в жизни маленького человека надо отдавать должное внимание.

Также многие знают о том, что в разном возрасте люди спят разное количество времени, и детский сон намного отличается от сна взрослого.

Многих родителей интересует вопрос – какая ежедневная норма сна у ребенка. Не для кого не секрет что новорожденные спят больше всего. В первые недели жизни малыша его сон длится в среднем 22-23 часа. Просыпается он лишь для того чтобы покушать. Сюда не относятся случаи, когда малыш чувствует себя плохо или его что-то беспокоит. Однако нередко встречаются случаи когда малыши проявляют особую активность даже в первые недели своей жизни. Но это не значит что они начинают постоянно плакать и капризничать. У каждого малыша данный процесс проходит сугубо индивидуально.

А вот каогда малышу исполняется второй месяц сон постепенно начинает уменьшаться. Ребенок начинает вести активный образ жизни, познает окружающий его мир.

В среднем продолжительность сна у детей должна составлять: у малышей возрастом 1-2 месяца – 17-20 часов, 3-4 месяца – 15-18 часов, 5-6 месяцев – 14-16 часов, 6-12 месяцев – 12 – 15 часов, 12-18 месяцев – 10-11 часов, дети постарше от двух до трех лет – 9-11 часов, 3-7 лет – 10 часов, и от семи лет и старше – около восьми-девяти часов.

Это общие цифры, на них не стоит ровняться, так как каждый малыш индивидуален и у каждого сон длится по-разному. Если ваш малыш спит другое количество времени, но при этом выглядит бодрым и здоровым, значит все нормально. И все потребности его сна удовлетворяются.

Также вы наверное не раз слышали от других мам истории, где их дети, которым только два месяца спят спокойно всю ночь и до самого утра. Ну и конечно же, нередко встречаются случаи когда мамы просыпаются чуть ли не каждый час ночью, чтобы убаюкать капризного ребенка. Все это может быть обусловлено характером и поведением малыша, поэтому если ребенок выглядит здоровым – переживать не стоит.

Но помимо всего прочего сон у малыша может быть и нарушенным. Это все связано с неправильным распорядком дня ребенка. Каким должен быть распорядок дня у ребенка?

Кормление, купание, прогулки, сон и т.д. у малыша должны быть в одно и то же время каждый день, плюс, желательна одинаковая продолжительность этих действий.

С помощью этой последовательности малыш привыкает к своему распорядку дня. Привыкание происходит достаточно быстро и легко. С помощью такого режима дня вы помогаете малышу вести правильный образ жизни. Такой ритм помогает ребенку меньше капризничать, лучше кушать и крепче спать.

К примеру, если вы хорошо с малышом погуляли на свежем воздухе, у него просыпается хороший аппетит, а после вкусного обеда малыш засыпает крепким сном. У ребенка вырабатывается своеобразный рефлекс.

Также нарушение сна может быть связано у малыша с плохим самочувствием. Может у него режутся зубки или болит животик, и т.д. Вы можете обратиться к детскому врачу за помощью. Возможно он посоветует средства, которые помогут успокоить малыша.

А еще, перед тем как ребенок будет ложиться спать, лучше всего проветривать. Свежий воздух поспособствует крепкому сну. Соблюдайте правильно распорядок дня и вот увидите ваш малыш вырастет богатырем.

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера: Добавить в закладки
Вы можете оставить комментарий, или трэкбек со своего сайта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ответьте на вопрос *

Адаптировал: Александр Божок, Бовкун Артем Google+