Хочешь стать автором?

Избыточный вес у ребенка? Кто виноват? Что делать?

Избыточный вес у ребенка? Кто виноват? Что делать?

На самом деле,  вопрос не в том, кто виноват, вопрос состоит в том, как исправить ситуацию.

Даже если у вашего ребенка диагностировали ожирение, это не повод отчаиваться. Не торопитесь с выводами, а тем более заведомо рано опускать руки. Ожирение — не приговор!  Даже наоборот, это стимул взять себя в руки, и стать примером для ребенка.

Огромное количество сайтов, в том числе и медицинских, владеют полезной информацией, касающей именно данной проблемы.

Естественно лучше всего обратиться к специалистам. Вы, спросите к каким? Все очень просто.

В первую очередь к терапевту, он осмотрит вашего ребенка, и проверит состояние организма на наличие осложнений нанесенных лишним весом, к тому же даст индивидуальные  рекомендации для выполнения определенных физических нагрузок, подберет те виды, которые будут способствовать по всем параметрам именно вашему чаду.

Во-вторых, в строгом порядке обратиться к психиатру. В этом, также нет ничего унизительного, скорее более чем уместно и необходимо. Возможно, безмерное употребление сладостей связанно со страхом или стрессом. . В таком случае, врач, сможет поспособствовать изменить пищевое поведение. Проблемы психологического характера, способствуют не только развитию лишнего веса, но и могут дать обратный эффект, к примеру, развить булимию. Вспомним всем известную принцессу Диану. Поэтому, заниматься самоличением не совсем правильно, можно не угадать  где золотая середина, пропустить тонкую грань. Лучше довериться профессионалу в своей сфере.

Второй пункт на прямую связан с диетологами и эндокринологами. Нарушение работы щитовидной железы сказывается на метаболизме ребенка. Поэтому, зачастую родителям предлагают услуги диетолога. Он, сможет создать правильную диету, так званый режим питания насыщенный всеми нужными витаминами, что не мало важно в подростковом возрасте, когда организм только формируется. Самым нужным во время похудения является белок. Всевозможные книжные магазины буквально ломятся от печатных изданий посвещенных здоровой пище. И это не предел информационным источникам.

Вашему вниманию предлагаем таблицу соотношения роста и веса. Она поможет вам следить за развитием ребенка, а главное это один из способов профилактики ожирения.

Возраст

Девочки

Масса, кг

Рост, см

Средний показатель

Диапазон нормы

Средний показатель

Диапазон нормы

1год 3месяца

10,50

9,20-11,80

76,9

74-80

1год 6месяцев

11,30

10,10-12,60

80,8

78-84

1год 9месяцев

12,30

10,80-13,30

83,7

80-87

2года

12,60

10,90-14,15

86,1

82-90

2года 6 месяцев

13,90

12,30-15,60

91,2

87-95

3года

14,80

13,30-16,10

97,3

91-99

4года

16,00

13,80-18,00

100,6

95-106

5лет

18,30

16,00-20,70

109,0

104-114

6лет

21,30

18,20-24,50

115,7

111-120

7лет

24,50

20,50-28,50

123,6

113-117

8лет

27,50

22,50-32,30

129,0

124-134

9лет

31,00

25,10-36,90

136,9

128-140

10лет

34,30

27,90-40,50

140,3

134-147

11лет

37,4

30,4-44,5

144,5

138-152

12лет

44,0

36,5-51,5

152,8

146-160

13лет

48,5

40,4-56,6

156,8

152-163

14лет

51,3

44,6-58,5

160,8

154-167

15лет

54,8

47,0-62,3

161,9

156-167

16лет

55,6

48,8-62,6

162,6

157-167

17лет

56,4

49,2-63,5

162,9

158-168

 

Контроль веса – не просто решающий фактор, но и залог крепкого здоровья.

Возраст

Мальчики

Масса, кг

Рост, см

Средний показатель

Диапазон нормы

Средний показатель

Диапазон нормы

1год 3месяца

11,40

10,10-12,70

79,4

76-83

1год 6месяцев

11,80

10,50-12,90

81,7

78-85

1год 9месяцев

12,70

11,80-14,30

84,5

83-88

2года

13,00

11,80-14,30

88,2

85-92

2года 6 месяцев

13,90

12,60-15,30

81,8

88-96

3года

14,90

13,20-16,70

95,7

92-99

4года

17,10

14,90-19,30

102,4

98-108

5лет

19,70

16,60-22,70

110,4

105-116

6лет

21,90

18,70-25,10

115,9

111-121

7лет

24,90

20,60-29,40

123,9

118-129

8лет

27,80

23,20-32,60

129,7

124-135

9лет

30,60

24,70-36,50

134,6

129-141

10лет

33,70

28,50-39,00

140,3

135-147

11лет

35,4

29,8-42,1

143,4

138-149

12лет

41,20

33,8-48,6

150,0

143-158

13лет

45,8

40,6-57,1

156,6

149-165

14лет

51,2

43,7-58,5

162,6

155-170

15лет

56,3

47,9-64,8

170,1

159-175

16лет

62,0

54,5-69,9

173,6

168-179

17лет

66,8

58,0-75,5

175,3

170-180

 

У страха глаза велики. Первичное задание, это найти грамотный подход к решению проблемы.

Помимо диеты, и прочего, врачи, рекомендуют начать с элементарных вещей, которые не требуют высоких денежных затрат, и при желании доступны каждому из нас, это:

airobika

beg

  • катание на лыжах;

ligi

  • зарядка по утрам;
  • гимнастика на переменке во время учебного процесса;
  • катание на велосипеде;
  • быстрая ходьба;
  • плавание;
  • теннис и т.д.

Главное правило при подходе к выбору физических упражнений, это ориентировка на физические способности вашего малыша. Не стоит сразу рубить с плеча, и давать нагрузку больше положенного, чтобы достичь высоких желаемых результатов. Ведь активные, интенсивные занятия спортом перестанут быть полезными, скорее принесут вред здоровью ребеночка. Знаменитые спортсмены, советуют неподготовленному организму постепенное привыкание к занятиям, в комплексе с другими методами борьбы с избыточным весом.

Главное не сдаваться, а бороться неподавая виду, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно. Крики, ругань, ссоры, оскорбления, унижение вряд ли помогут, наоборот усугубят ситуацию. К примеру, из собственного педагогического опыта приведу выпиющий случай. Звонок, дети второго класса заходят в аудиторию, занимают места, на первой парте сидит мальчишка, немного крупнее остальных сверстников. И вот, возле него сажают девочку, которая начинает плакать навзрыд, выкрикивая сквозь слёзы: « Я не буду сидеть с ним, он толстый!». Понятное дело мальчику неловко из-за своей комплекции, но он ни в чем не виноват, скорее это оплошность родителей которую нужно исправлять как можно скорее! Педагогу со стажем не удалось разрулить конфликт. Но я не растерялась и в то же мгновенье выдала следующее: « Дорогие ученики, вспомните великих спортсменов, они ведь тоже далеко не хрупкие, а в Киевской Руси так считалось, что чем плотнее мужчина, тем лучше он может защитить своих родных!». После этих слов у мальчика словно выросли крылья, а девочка до сих пор всегда сидит рядом с ним.

Дорогие наши родители, помните судьба вашего ребенка в ваших руках! Именно от вас, от вашей поддержки и помощи зависит его будущее!

Пример для сравнения:

9 класс

foto-0089 DSC01002

11класс

8LpuEQMw3B4 ikh

Продолжение статьи  посвященной этой теме, читайте в следующем номере – «Как выбрать  квалифицированного врача, и при этом не попасть на удочку шарлатана?»

Автор: Романюк Ольга

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера: Добавить в закладки
Вы можете оставить комментарий, или трэкбек со своего сайта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ответьте на вопрос *

Адаптировал: Александр Божок, Бовкун Артем Google+