Хочешь стать автором?

Эмоциональное выгорание родителей

Эмоциональное выгорание родителей

Основная задача развлекательного плана молодой мамы заключается в том, чтобы почитать малышу сказку, сходить с ним на прогулку, поиграть с ним, и тому подобное. А если в семье два ребенка, то еще надо приготовить завтрак в школу, поутюжить вещи на выход, сводить ребенка на кружок, и еще не забыть погулять с собакой. На плечи женщины ложиться непосильный труд – она должна следить за тем, чтобы ребенок всегда опрятно выглядел, успевал по школьным дисциплинам, был сытым и вел себя хорошо. Безусловно, каждая мама стремится к идеальному порядку в семье. Только не стоит забывать о том, что все безупречно и идеально бывает только в сказке, а вот в жизни порой перфекционизм может привести к раздраженности, усталости, и даже скандалам.

«Комплекс отличницы»

Психологи рассказывают, что в их практике встречается такое понятие как «комплекс отличницы». Он характеризует тех женщин, которые стремятся все контролировать по максимуму, а в результате у них все должно выйти на отлично.

Практически все начинается с благих намерений. Пока женщина беременна, она читает большое количество специализированной литературы, дабы в итоге стать образцовой мамой. После появления ребенка этот план практически выполняется от и до. Таким образом, у женщины появляется большое количество работы по дому, в итоге из-за такого увеличения уже становится не до перфекционизма. Женщина попросту загоняет себя до эмоционального выгорания, в результате которого страдают все члены семьи.

Горела и перегорела

Что касается синдрома выгорания эмоций, то  это состояние, когда человеку кажется что он морально, физически и умственно истощен. Кстати, чаще всего с таким синдромом сталкиваются педагоги, спасатели, медики – другими словами, люди, которые связаны с помощью другим людям.

Помимо вышеперечисленных профессий, сюда можно отнести молодых мам, которые в результате эмоционального выгорания начинают срываться на своих детях. В итоге после срыва, они начинают корить себя за то, что не совладали со своими эмоциями и сорвались на невинном малыше. Агрессия появляется из-за того, что вы отдаете большое количество душевной и физической силы, которую просто не в состоянии восполнить.

Первый критерий такого выгорания – это хроническая усталость. Вас начинает раздражать ваше любимое чадо, который, по вашему мнению, делает все назло вам. Если вы ничего не предпримете на данной стадии, то далее депрессия неминуема.

Кто оказывается в зоне риска?

- мамы, у которых много детей в семье;

- мамы, у  которых детки родились  с тяжелыми заболеваниями;

- перфекционистки с рождения;

- мамы, у которых карьера всегда была на первом месте, но при этом они стараются все равно на первое место ставить малыша.

Что делать?

  1. Научитесь правильно расставлять приоритеты, и уберите лишние задачи.
  2. Не надо конкурировать с другими семьями, где все немного лучше, чем у вас. Не забывайте о том, что каждый ребенок индивидуален, у кого-то он начинает говорить в два годика, а у кого-то и в пять,  и в этом нет ничего плохого.
  3. Не пренебрегайте здоровым сном, вам тоже надо время от времени отдыхать, вы же не железная.

Ну и как сказал один психолог, ребенку не нужна правильная и идеальная мама, ему нужна любящая мать.

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера: Добавить в закладки
Вы можете оставить комментарий, или трэкбек со своего сайта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ответьте на вопрос *

Адаптировал: Александр Божок, Бовкун Артем Google+