Хочешь стать автором?

Эффективный отдых для мам

Эффективный отдых для мам

Вы молодая мама и помимо воспитания и присмотра за своим маленьким чадом, интенсивно работаете удаленно? Тогда вам срочно необходим отдых, иначе есть вероятность нервного срыва или какого-либо заболевания. Вам не очень нравится такая перспектива? Тогда надо что-то менять в вашей жизни.

В данной статье мы предложим вам три чудодейственных способа для эффективного отдыха. Многих молодых мам интересует вопрос: как правильно распланировать свой отдых? Помимо тайм-менеджмента, мотивации и энтузиазма, необходимо придерживаться следующим пунктам:

  1. Самонаблюдение (вы должны наблюдать за особенностями своего организма).
  2. Научитесь определять свои ошибки в организации и планировании своего отдыха.
  3. Умейте грамотно подобрать себе отдых.

Наблюдательный пункт

Вы можете в течении вашего дня записывать все, что у вас было: работа на дому, стирка, прогулка с малышом и т.д. Вы можете отметить свой основной род деятельности, например удалённая работа, затем проследите за своей работоспособностью.

Самая распространённая ошибка

Вы слишком много работали и хотите отдохнуть, но после того как вы отдохнули, вы. можете уже вернуться к своем рабочему состоянию. Вина в таком случае лежит на правильном отдыхе.

Не бойтесь делать паузу!

Это не так сложно, как вам может показаться на первый взгляд:

  1. Умейте переключаться, например, работали, а потом встаньте и перейдите в другую комнату, побаюкайте малыша или почитайте книгу, а еще лучше пойти на кухню и побаловать себя чем-то вкусненьким.
  2. Физические нагрузки также очень полезны. С их помощью ваш организм постоянно будет в тонусе, а также у вас будет отличное настроение.
  3. Дневной сон. Он может быть совсем коротким, например 10-15 минут, да, вам не показалось, это называется микросон. Это поможет вам не только восстановить силы , но и поддерживать себя в тонусе.
  4. Ритмичность перерывов. Делать все вовремя это отличная возможность выработать положительную привычку. Например, позанимались фрилансом и через 45 минут сделали себе перерыв, и так каждые два часа.

Если вы будете делать все вовремя и правильно, то ваш организм всегда будет в тонусе, а ваша работа на дому будет намного эффективней и продуктивней!

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера: Добавить в закладки
Вы можете оставить комментарий, или трэкбек со своего сайта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ответьте на вопрос *

Адаптировал: Александр Божок, Бовкун Артем Google+