Хочешь стать автором?

Даешь лыжню!

Даешь лыжню

Что может быть лучше лыжной прогулки морозным воскресным днем, на которую отправились всей семьей! Вы думаете, вашему ребенку еще рано вставать на лыжи? Ничего подобного! Это вполне реально, если придерживаться некоторых рекомендаций.

Если малышу исполнилось только 2 или 3 года, а вы жить не можете без лыжной прогулки, то придется посвятить несколько дней обучению. Не стоит сразу отправляться в дальний поход, для начала подойдет и площадка перед домом.

Начинайте занятия в безветренную погоду, когда столбик градусника за окном опустился не ниже –10˚С. Поставьте малыша на лыжи и попросите проделать несколько упражнений:

  • просто немножко походить в лыжах, чтобы привыкнуть;
  • поприседать и попрыгать на двух ногах, а потом поочередно на каждой;
  • постоять на одной ноге, подняв вторую, согнутую в коленке;
  • нарисовать лыжами на снегу забор, елочку, снежинку.

А теперь пусть попробует двигаться, координируя движения: левая нога – правя рука и т.д., при этом туловище должно быть чуть наклонено вперед.
Затем следующие упражнения:

  • скользим на одной лыже, как будто едем на самокате;
  • скользим, отталкиваясь палками;
  • скользим, заложив ручки за спину;
  • разбегаемся и скользим, стараясь проехать как можно дальше.

Ну а теперь можно приступать и к спуску с горы! Не с горы, конечно, а с горки высотой 3–5 метров. Сначала нужно туда подняться. Вот тут-то и пригодится рисование «елочки». Хорошо, если один взрослый будет подниматься вместе с малышом, а второй – страховать внизу. Как тормозить, на такой высоте вы вряд ли сможете показать. Поднявшись на более высокую горку, покажите сами малышу, как поворачиваться при торможении. Можно попробовать прокатиться с ребенком в связке. Для этого надо поставить его между своими лыжами или спускаться позади малыша, держа его на поводке.

Экипировка

Не так-то просто выбрать снаряжение для маленького лыжника. Длина беговых лыж должна быть на 10 см больше, а длина палок на 10 см меньше роста ребенка. Подойдут полужесткие крепления или ваши старые лыжи, которые надеваются непосредственно на зимнюю обувь. Палки должны быть легкие, с петельками для рук и упорами. К горным лыжам предъявляются более жесткие требования. Для малыша, весящего 10–20 кг, можно найти лыжи от 70 см. Консультанты в магазине должны продемонстрировать вам схему креплений. Они должны соответствовать размеру детских ботинок. И не забудьте про защитный шлем. Одежда в обоих случаях должна быть водонепроницаемой, ведь падать, да и просто валяться в снегу, малыш будет много. Главное правило – не экономьте на снаряжении ребенка, покупая его «на вырост».

Можно, конечно, отдать малыша в руки профессионального инструктора. Но более внимательного тренера, чем мама, пожалуй, не найти. Только она сможет уловить любые изменения в поведении ребенка, следя за его реакцией. Нравится ли ему, не замерз ли? Однозначно, он не будет готов к трехчасовому пребыванию на склоне. Можно сделать перерыв и перекусить бутербродами с горячим чаем. Приятного отдыха!

Безопасность

Главное – правильно подобранное снаряжение, аккуратность на подъемнике и при встрече с другими лыжниками. К счастью, дети редко получают серьезные травмы, максимум – это шишки и синяки. Чаще им грозит просто насморк.

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера: Добавить в закладки
Вы можете оставить комментарий, или трэкбек со своего сайта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ответьте на вопрос *

Адаптировал: Александр Божок, Бовкун Артем Google+