Хочешь стать автором?

Что мешает заняться утренним спортом

Что мешает заняться утренним спортом

Вот сейчас серьезно и правдиво ответьте себе на вопрос – сколько раз вы пытались встать рано и сходить на йогу. Ответили? Много и никак не получалось? А может вы хотели поплавать в бассейне или записаться в тренажерный зал? Такие ситуации среди молодых работающих мам встречаются сплошь и рядом. В сегодняшней статье мы предлагаем вам разобраться в причинах не попадания на утреннюю тренировку.

Поздний ужин

В этом пункте все сразу понятно – вы проснулись и утро не такое доброе, как хотелось бы. Вы чувствуете огромную усталость и разбитость, поэтому ни о какой тренировке и речи быть не может. И это не удивительно, ведь ваш организм всю ночь пытался расправиться с теми лакомствами, которые вы съели на ночь. Чтобы в дальнейшем такого не происходило, следует помнить , что лучше всего кушать за 1,5-2 часа до сна. Также лучше всего отказаться от жирного мяса, сладостей и теплых гарниров.

Отсутствие цели

Если у вас нет четкого плана и цели, то все ваши начинания так и останутся только на уровне мысли. Вам надо не только дать себе обещание, но и зафиксировать где-то это все. Лучше всего завести спортивный ежедневник, в котором вы будете все записывать. В свободное от работы на дому время, вы будете вести дневник спорта. А ваши близкие могут вам обеспечить поддержку со своей стороны.

Неудобное спальное место

Вот тут сразу возникает в голове вопрос  – каким образом матрас и кровать могут влиять на утренние тренировки? А ведь действительно влияют! По итогам американских исследований, ученым удалось выяснить, что те люди, которые спят на качественных ортопедических матрасах просыпаются с хорошим настроением. Они не страдают от головных болей и мышечных болей, которые так хорошо знакомы тем, кто спит на неудобных спальных аксессуарах.

Отказ от завтрака

Если вы окончательно и безповоротно приняли для себя решение заниматься по утрам спортом, то должны прекрасно понимать, что вам не обойтись без утреннего завтрака. После сна организм должен получить свой заряд энергии. Это необходимо для того, чтобы активизировать по максимуму обменные процессы, а также повысить продуктивность вашего рабочего дня.

Утренние сборы

Только представьте себе ситуацию, вы проснулись рано утром и начинаете обираться в тренажерный зал. Это отнимает у вас слишком много времени, которое вы легко могли бы потратить на то, чтобы еще поваляться в кровати. Поэтому постарайтесь приучить себя еще с вечера собрать себе сумку в спортзал. Подготовьте ту одежду, которую вы будете брать с собой и т.д. Это реально поможет вам дольше поспать и проснуться с хорошим настроением и зарядом бодрости и энергии.

Проблемы с тайм-менеджментом

Есть люди, которые сколько времени им не дай, все равно не успеют сделать то, что так хотели. Зачастую такие люди не знакомы с тайм-менеджментом и попросту не умеют правильно планировать свой день и рабочее время.

Как рано бы они не вставали все равно опоздают  на работу, забудут что-то важное и т.д. И о каких тогда тренировках может идти речь. Поэтому надо всеми возможными способами бороться с несобранностью и тогда точно все получится.

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера: Добавить в закладки
Вы можете оставить комментарий, или трэкбек со своего сайта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ответьте на вопрос *

Адаптировал: Александр Божок, Бовкун Артем Google+